21 НОЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ НЕКУРЕНИЯ. ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. — ГУ "Республиканский научно-практический центр пульмонологии и фтизиатрии"

21 НОЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ НЕКУРЕНИЯ. ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

С 21 ноября по 30 ноября 2024 г. в нашей стране проводится республиканская антитабачная акция.

Самой распространенной опасной привычкой является курение. Вместе с дымом от сигареты человек вдыхает:

смолы – канцерогенны, которые оседают в легких;
никотин – вызывает привыкание, учащает сердцебиение и дыхание;
аммиак – токсичный газ, приводит к поражению легких и центральной нервной системы;
метанол – поражает нервную систему;
мышьяк – оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
бензол – вызывает лейкоз и другие формы рака;
формальдегид – вызывает заболевания легких и дыхательных путей.

ЗАКУРИВ СИГАРЕТУ – ПОДУМАЙТЕ…

Ежегодно по причине курения мы теряем 500 тысяч человек!

Продолжительность жизни курильщика короче в среднем на 11 лет. Каждые 10 секунд один человек в мире умирает в результате потребления табака.

1 сигарета сокращает жизнь на 15 минут.

1 пачка сигарет – на 5 часов.

Кто курит один год, теряет 3 месяца жизни.

Кто курит 4 года – теряет один год жизни.

Кто курит 20 лет – 5 лет.

По данным Международного союза по борьбе с раком, сегодня 30 % всех случаев смерти от рака связаны с курением. У курильщиков чаще возникает рак:

легких в 17 раз
полости рта в 18 раз
гортани в 11 раз
мочевого пузыря в 2 раз

Продукты курения также ведут к развитию: бронхита, эмфиземы, гипертонии, инфаркту миокарда и инсульту.

ТЕ, КТО НЕ КУРЯТ, ЖИВУТ ДОЛЬШЕ И КАЧЕСТВЕННЕЕ

Переход на более «лёгкие» марки сигарет не приносят никакой пользы. Чтобы получить обычную для себя дозу никотина приходится чаще курить, либо глубже затягиваться, что вызовет большее поражение площади лёгких.

От курения страдает не только сам курильщик. Три четверти сигаретного дыма выделяется в окружающую среду.

ПРИ ПАССИВНОМ КУРЕНИИ

снижается работоспособность
беспокоят головные боли
могут развиваться кашель, першение и сухость в горле
возникают раздражение глаз
у детей грудного возраста увеличивается риск синдрома внезапной детской смерти
у беременных женщин возникают осложнения беременности и рождение маловесных детей

Курение кальяна вредит здоровью так же, как и курение сигарет. То, что дым, проходя через кальян, очищается – заблуждение. Кальянная смесь содержит множество канцерогенов и токсических веществ.

Электронные сигареты хоть и не содержат табак, но являются вредными для здоровья и опасными изделиями, особенно для детей и подростков. Проведенные исследования показали, что из глицерина и пропиленгликоля при нагревании образуются формальдегид, ацетальдегид, которые способствуют воспалению дыхательных путей, повышают риск развития раковых заболеваний. Ароматизаторы и красители, которые используются для улучшения вкуса вейпов, при нагревании вызывают воспалительную реакцию со стороны легких и аллергические реакции. Не обманывайте себя альтернативой безобидного курения!

ВЫГОДЫ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови и усиливается его приток в ткани.

Через 1 неделю – исчезает неприятный запах при выдохе, от кожи, волос.

Через 1 месяц – становится легче дышать, постепенно уменьшаются утомление и головные боли.

Через 3 месяца – улучшится работа сердечно-сосудистой системы.

Через 1 год – вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца.

Через 5 лет – риск развития инсульта снизится до уровня некурящего человека.

Через 5-10 лет – снизиться риск развита рака легкого до 30-50 % от риска для курильщика.

ПРЕКРАЩЕНИЕ КУРЕНИЯ ГАРАНТИРУЕТ СНИЖЕНИЕ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ

Существует два основных способа отказа от курения: одномоментный, при котором человек бросает курить раз и навсегда и постепенный, медленный, поэтапный.

Первый способ пригоден для лиц только начавших курить, например, у подростков.

Второй способ рекомендуют курильщикам со стажем.

СОВЕТЫ ЖЕЛАЮЩИМ БРОСИТЬ КУРИТЬ:

курение — это привычка, поэтому надо исключить ситуации, действия, которые раньше сопровождались курением. Значительно легче бросить курить, находясь на отдыхе, сменив при этом привычную обстановку;
старайтесь как можно дольше отодвинуть момент закуривания первой сигареты, например, каждый день на 10 минут позже, чем это было вчера;
при возникновении желания закурить постарайтесь чем-либо себя занять или отвлечь, например, применить дыхательную гимнастику (глубоко вдохнуть, сосчитать до 5 после чего медленно выдохнуть, повторить несколько раз);
замените сигарету стаканом воды, жевательной резинкой, несладкими фруктами. От крепких напитков, в том числе чая или кофе, а также острых и пряных блюд лучше на время отказаться, т.к. они обостряют тягу к сигаретам
постарайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки;
не кладите пачку сигарет в поле видимости, лёгкой досягаемости, не берите с собой зажигалку или спички;
перестаньте глубоко затягиваться, выкуривайте сигарету только до половины;
курите в неудобном месте или позе, например стоя или сидя на неудобном стуле

Если не удаётся бросить курить самостоятельно, то можно обратиться к врачам-специалистам (врач-психиатр-нарколог, врач-психотерапевт). В настоящее время на базе наркологических диспансеров функционируют кабинеты по лечению табачной зависимости. Лечение проводится анонимно. В арсенале врача имеется целый ряд средств и методик, чтобы помочь бросить курить. Это:

методы рефлексотерапии (иглотерапия);
лекарственные средства;
психотерапевтические методы – внушение, аутогенная тренировка, парадоксальная дыхательная гимнастика;
никотинсодержащие жевательные резинки (антиникотиновая плёнка, никотиновый пластырь и др.) – их применение увеличивает шансы на излечение от курения.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! ПОМНИТЬ, ЧТО ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ ЛЮБОЙ БОЛЕЗНИ – ЭТО ЕГО ПРОФИЛАКТИКА!

Во исполнении Директивы Президента Республики Беларусь от 11.03.2004 № 1 О мерах по укреплению общественной безопасности и дисциплины, на основании приказа директора ГУ «РНПЦ пульмонологии и фтизиатрии» № 308 от 23.09.2024 О запрете курения (потребления) табачных изделий и использования электронных систем курения, систем для употребления табака контроле за соблюдением запрета курения, в целях профилактики заболеваний, причиненно связанных с табакокурением, активизации работы по пропаганде здорового образа жизни населения.

НА ТЕРРИТОРИИ РНПЦ ПУЛЬМОНОЛОГИИ И ФТИЗИАТРИИ КУРЕНИЕ ЗАПРЕЩЕНО!

Поделиться новостью: